El equilibrio contribuye a la salud mental

Las personas tenemos diferentes áreas que conforman aspectos fundamentales de nuestro desarrollo identitario. Estas áreas son conocidas como las áreas de ajuste psicológico ya que determinan en gran medida el bienestar o el malestar que podamos estar afrontando en las diferentes etapas del ciclo vital, dependiendo de la edad que tengamos y del estado en el que se encuentren las dinámicas relacionales en dichas áreas. Podemos decir que entre mayor equilibrio exista en las diferentes áreas, mayor será la percepción de bienestar que podemos experimentar en nuestra cotidianidad, es decir, entiéndase el equilibrio como una oportuna inversión de tiempo en términos de calidad, de fortalecer vínculos, solucionar problemas y sentirnos a gusto con cómo se encuentran dichas áreas en nuestras vidas.

Estás áreas son:

• área personal: la relación que tenemos con nosotros mismos, dentro de lo cual destacan los pasatiempos que disfrutamos, el tiempo que dedicamos a nuestro cuidado corporal, emocional y mental.

• área familiar: la cantidad de tiempo que pasamos con padres, hermanos, pareja, hijos y diferentes roles que emergen en un núcleo familiar y la calidad de la relación que tenemos con dichos familiares.

• área social: tiempo que pasamos con amigos y la calidad del vínculo, si es estrecho o lejano, continuo o intermitente.

• área profesional o académica: dependiendo de la edad que tengamos, el desempeño en el trabajo, colegio, universidad o posgrado, así como también la motivación o empeño que dedicamos en esta área, y cómo se encuentran nuestras relaciones interpersonales en este contexto.

Cada área de nuestra vida puede entenderse como una columna básica en el sostenimiento de la psique humana, y en algunos casos, nos encontramos con que podemos ser de aquellos que dedicamos una gran cantidad de tiempo a nuestra área familiar, pero nuestra área personal está totalmente desequilibrada ya que nos sentimos cansados, y sin tiempo de disfrute personal, o al contrario, podemos ser personas que somos muy exitosas en nuestra área profesional, pero nuestra área familiar está totalmente descuidada y con bastantes problemas por resolver. Todos los extremos pueden ser considerados como dañinos para el ser humano, ya que se dejan de lado otras áreas fundamentales para la nutrición relacional.

Es por esto, que es muy importante que podamos saber que existe una interdependencia entre cada área de ajuste psicológico en nuestra vida, y lo que ocurra en un área impactará de manera directa las demás áreas, es así como resulta indispensable que podamos distribuir de manera adecuada el tiempo en estas áreas y en resolver los diferentes eventos estresores que se presenten allí, para que no se conviertan en un cúmulo de acontecimientos sin resolver que posiblemente puedan desencadenar en ansiedad, depresión o ira.

Te invito a que reflexiones en las siguientes preguntas:

• ¿Me siento a gusto con el balance que tengo en mi vida?

• ¿Tengo alguna área descuidada por estar prestando demasiada atención a otra área?

• ¿Me estoy dedicando el suficiente tiempo a mi mismo(a) para después poder dar a los demás?

Tengamos presente que las relaciones sanas en nuestras vidas no nos obligan a eliminar o abandonar otras áreas de nuestra vida, sino que se logra construir una adecuada sinergía para que puedan existir en perfecta armonía, es decir que se pueda ser un profesional exitoso y a la vez se pueda ser un padre ejemplar y un esposo comprometido. Pero si es el caso en el cual somos padres ejemplares, pero esta inversión de tiempo está requiriendo dejar de lado nuestro tiempo de cuidado propio, es momento de evaluar las prioridades que estamos estableciendo en nuestras vidas.

En conclusión, una vida equilibrada es el resultado de una vida que prioriza las distintas áreas de su ser, no considera una menos importante que la otra, sino que sabe que ambas son necesarias para un adecuado funcionamiento emocional y un bienestar psicológico.